KATEGORIE
55
4239

Posílení imunity

Náš organismus žije v krásném, avšak velmi bojovném prostředí. Každou vteřinu na nás útočí velké množství mikroorganismů (bakterie, viry, plísně a další parazité) i mnoho škodlivin z okolí, a to různými cestami. Dobrou zprávou je, že jsme si vývojem vybudovali naprosto skvělý a dokonalý imunitní systém, který nás před nepříznivými vlivy nepřetržitě chrání. Naše tělo je stále se vyvíjející systém, který se v průběhu života regeneruje a obnovuje. A i toto je důležitou funkcí imunitního systému – dohlížet nad správnou regenerací a obnovou tak, aby probíhaly bez chyb. Vedle obecných principů životního stylu, které uvádíme např. v pojednání "Pečujte o své tělo i duši" je možno imunitu podpořit některými přípravky. Jedná se především o vitamin D, betaglukanyzinek a selen (Imuno-Komplex), péči o zdravou střevní mikrofloru (Probio-Komplex). Pro akutní (ale i preventivní) užití doporučujeme v souvislosti s probíhající epidemií Covid-19 znesnadňovat vstup virům do organismu např. přípravky Kaloba a Virostop.

Číst více

6 zásad ke zlepšení imunitní kondice (studiemi prokázaných):

Udržujte si BMI (index tělesné hmotnosti) ve správných hodnotách.

Vědci definovali zdravý index tělesné hmotnosti v hodnotách 18,5–24,9.

BMI je vhodným ukazatelem množství tělesného tuku. Předpokládá se, že tukové buňky podporují v našem organismu zánětlivé procesy, které mohou být příčinou chronických onemocnění.Chcete-li dosáhnout zdravého BMI nebo si ho udržet, doporučujeme pravidelné cvičení, jíst stravu primárně rostlinnou, plnohodnotnou a dobře se v noci vyspat (regenerace psychická i fyzická).

 

Nekouřit

Kouření je rizikovým faktorem. Podle nové studie kouření zvyšuje vaše šance na oslabování imunity. Tabákový kouř obsahuje více než 7000 chemikálií a asi 70 z nich může způsobit rakovinu. Když do našeho těla přijímáme toxiny, zatěžujeme imunitní systém a ztěžujeme tělu boj s nemocemi i prodlužujeme dobu zotavení. Pokud nekouříte, považujte tento výzkum za další důvod, proč nezačínat.

 

Konzumace alkoholu

Nová studie naznačuje, že omezení konzumace alkoholu může snížit riziko oslabení vaší imunity. Konzumace alkoholu výrazně zvyšuje riziko nákazy bakteriálními a virovými plicními infekcemi. Za rozumnou denní konzumaci považujeme 2 dl vína u žen a 3-4 dl u mužů (záleží samozřejmě na zdravotním stavu, věku, tělesné hmotnosti, užívání léčiv apod.)

 

Strava

Kvalitní strava zcela zásadně ovlivňuje stav našeho imunitního systému.

Nedoporučujeme všemožné a nemožné dietní programy mediálně proslavené.

Postupná změna jídelníčku a životního stylu je ta správná cesta.

My na tomto místě uvedeme pouze stručný výčet některých obecně uznávaných potravin, které je vhodné stále více a pravidelně zařazovat do jídelníčku (dle dlouhodobé studie Harvard University z ledna 2023):

Doporučujeme konzumaci čerstvých sezónních produktů, zeleniny a ovoce, neboť mají vysoký obsah antioxidantů, vlákniny a působí protizánětlivě. Podporují hojení a regeneraci organismu.

Celozrnné potraviny (napomáhají upravit hladiny krevního cukru, cholesterolu, podporují střevní peristaltiku, jsou základem energie pro činnost mozku atd.), celozrnné těstoviny, výrobky z ječmene, ovsa, quinoa, bulgur, jablka, hrušky, pomeranče, banány, borůvky, maliny, jahody, višně, brokolice, květák, okurky, mrkev, papriky, špenát, zelené fazolky, cuketa, ořechy, fazole, čočka, cizrna, hrášek, kapusta, olivy, avokádo, olivový olej.

Preferujme rybí a drůbeží maso oproti červenému - jeho konzumace 1-2x týdně je naprosto dostatečná.

Omezme fastfoody a cukrem napěchované nápoje.

Pečujme o střevní mikrofloru ( Probio-Komplex).

Chápeme, že změnit stravovací návyky může být náročné. Vhodným způsobem jak toho dosáhnout je postupná změna, přidávání zdravých produktů ke stávajícímu jídelníčku (jablko, banán ke snídani, salát k obědu, lehčí večeře), přidání jednoho zdravého jídla denně…

Složení jídelníčku není dogma a musí respektovat aktuální zdravotní stav, individuální nutriční potřeby a preference, ale i kulturní tradice.

 

Cvičení

Nová studie ukázala, že alespoň 150 minut cvičení týdně významně podpoří dobrou kondici organizmu - vylepší imunitní funkce, omezí zánětlivé procesy, zlepší kardiovaskulární a respirační kapacitu. (I chůze je cvičením.)

 

Spánek

Výzkum naznačuje, že lidé, kteří spí sedm až devět hodin, mají menší náchylnost k oslabování imunity. Spánkem se léčíme, je důležitý pro regenerační procesy v našem těle. Dobrá spánková hygiena obnáší především:

Dodržování rutiny před spaním, odstranění elektroniky z ložnice, omezení alkoholu, kofeinu a těžkých jídel před spaním. Dokončete cvičení nejméně čtyři hodiny před spaním a práci 2 hodiny před spaním.

 

Additiva vitamin C Blutorange tbl.eff.20

138 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Additiva vitamin C Zitrone tbl.eff.20

138 Kč

Léčivý přípravek

skladem

B17 Amygdalin Forte tbl.45+15

269 Kč

Doplněk stravy

skladem

Beta Glucan Dětský sirup 1+ 100ml

146 Kč

Doplněk stravy

skladem

Calcichew D3 500mg/200IU tbl.mnd.20

99 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Calcichew D3 500mg/200IU tbl.mnd.60

286 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Celaskon 100mg tbl.nob.40

55 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Celaskon 250mg tbl.nob.100

132 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Celaskon 250mg tbl.nob.30

62 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Celaskon long effect 500mg cps.pro.30

163 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Celaskon long effect 500mg cps.pro.60

271 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Celaskon pomeranč 100mg tbl.nob.30

61 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Ferrum phosphoricum AKH tbl.60

203 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Fultium D3 800IU cps.mol.90

186 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Kaloba 20mg por.tbl.flm. 21x20mg

216 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Kaloba 20mg/7.5ml sirup sir. 1x100ml

218 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Kaloba por.gtt.sol.1x20ml

165 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Milgamma N por.cps.mol.100

772 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Milgamma N por.cps.mol.20

311 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Milgamma por.tbl.obd.100

772 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Multi-sanostol sir.1x300g

246 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Pyridoxin tbl.20x20mg Léčiva

139 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Sinupret Forte por.tbl.obd.20

208 Kč

Léčivý přípravek

skladem

Proč nakupovat u nás

  • 15 000 položek skladem

  • Doprava zdarma od 1499 Kč

  • Bezlepková lékárna

  • Doprava od 59 Kč

  • Doručení do 48 hodin

Vložili jste do košíku

Název produktu

Počet kusů: 2 ks, Cena celkem: 850

Mám dopravu zdarma?

Nakupte ještě za Kč a dopravu máte také zdarma

Dopravu již máte také zdarma

Mohlo by se Vám líbit

Magnex 375mg+B6 tbl.eff.20 Vitabalans

Magnex 375mg+B6 tbl.eff.20 Vitabalans

TOP produkt

117 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
LIPO C ASKOR FORTE cps.120

LIPO C ASKOR FORTE cps.120

TOP produkt

796 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
LactoSeven Kids tbl.50

LactoSeven Kids tbl.50

TOP produkt

229 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
D-Max Kids 400 IU tbl.90

D-Max Kids 400 IU tbl.90

TOP produkt

151 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Magnex Citrate 375mg+B6 chew tbl.100

Magnex Citrate 375mg+B6 chew tbl.100

TOP produkt

349 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Do košíku
CURAPROX CS 3960 zubní kartáček Supersoft blistr

CURAPROX CS 3960 zubní kartáček Supersoft blistr

CENA ipc
TOP produkt

99 Kč

Kosmetický přípravek

Do košíku
Dr.Popov Psyllium PROBIO cps.120

Dr.Popov Psyllium PROBIO cps.120

CENA ipc
TOP produkt

233 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Wobenzym tbl.ent. 800

Wobenzym tbl.ent. 800

CENA ipc
TOP produkt

3 815 Kč

Léčivý přípravek

Do košíku
Oscillococcinum gra.30x1g

Oscillococcinum gra.30x1g

CENA ipc
TOP produkt

649 Kč

Léčivý přípravek

Do košíku
Orthomol Natal 30 sáčků + tob.30+30

Orthomol Natal 30 sáčků + tob.30+30

TOP produkt

1 261 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol arthroplus 30 denních dávek

Orthomol arthroplus 30 denních dávek

TOP produkt

1 422 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol Immun 30 denních dávek

Orthomol Immun 30 denních dávek

TOP produkt

1 327 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol junior C plus lesní plody 30 dávek

Orthomol junior C plus lesní plody 30 dávek

TOP produkt

1 063 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol Vital m 30 denních dávek

Orthomol Vital m 30 denních dávek

TOP produkt

1 282 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol Vital f 30 denních dávek

Orthomol Vital f 30 denních dávek

TOP produkt

1 282 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol junior C plus mandarinka 30 dávek

Orthomol junior C plus mandarinka 30 dávek

TOP produkt

1 063 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol Mental 30 denních dávek

Orthomol Mental 30 denních dávek

TOP produkt

1 427 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Orthomol Hair Intense tob.60

Orthomol Hair Intense tob.60

TOP produkt

717 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
B-KOMPLEX PERFEKT 20 tbl.

B-KOMPLEX PERFEKT 20 tbl.

TOP produkt

59 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Do košíku
CURAPROX CS Ultra Soft 5460 2-pack LOVE edition

CURAPROX CS Ultra Soft 5460 2-pack LOVE edition

CENA ipc
TOP produkt

205 Kč

Kosmetický přípravek

Do košíku
Orthomol Sport 30 lahviček + tob.30 + tbl.30

Orthomol Sport 30 lahviček + tob.30 + tbl.30

CENA ipc
TOP produkt

1 250 Kč

Doplněk stravy

Do košíku

Přihlášení uživatele

Ztracené heslo

Tento e-mail u nás není zaregistrovaný.
Na zadaný e-mail byly odeslány instrukce k obnovení hesla.
Odeslat

Aby web fungoval jak má - souhlas s cookies

Pro co nejlepší zážitek z prohlížení webu, aby fungovalo vyhledávání, přihlašování, abychom vás neobtěžovali nevhodnou reklamou a pro mnoho dalších věcí využívá tato stránka tzv. cookies, což jsou drobné textové informace dočasně ukládané do paměti vašeho prohlížeče. K jejich použití od vás potřebujeme souhlas. Za jeho udělení v plné šíři, či podrobné nastavení vám velmi děkujeme. Vaše rozhodnutí můžete samozřejmě kdykoliv změnit a přenastavit.

Jaké cookies používáme

Nezbytné

Nezbytné cookies jsou bezpodmínečně nutné k fungování stránek. Bez nich by nefungovaly základní funkcionality, jako např. přihlašování nebo nakupování v e-shopu. Tyto jsou vždy automaticky povolené.

Statistické

Tyto cookies pomáhají s měřením a analýzou návštěvnosti stránek.

Marketingové

Marketingové cookies pomáhají trackovat uživatele stránek za účelem nabízení cílených reklamních sdělení. Dávají smysl pro obě strany, neboť uživatel stránek obdrží reklamu na produkty, které ho skutečně zajímají, a které např. vyhledával v minulosti, a vydavatelé reklam naopak mohou tyto reklamy cíleně nabídnout.

Přijmout vše Přijmout vybrané Podrobné nastavení