Nespavost, nervozita

Nespavost (nedostatečná kvalita a délka spánku, přechodná i chronická) je jednou z poruch spánku (další jsou např. apnoe, náměsíčnictví, noční děsy a můry, skřípaní zuby, nadměrná spavost, neklidné pohyby končetin), které jsou často doprovodným jevem jiných onemocnění. My zde pojednáme o nespavosti přechodné, nemající původ v jiné nemoci. Nejčastějšími příčinami spánkových problémů je stres a pracovní přetížení především, uzkostné stavy, špatná životospráva (přejídání se na noc příliš kalorickou a kořeněnou stravou, příliš alkoholu a nikotinu), nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu, málo času na zklidnění těla před spánkem a konečně nevhodné prostředí ke spánku (kvalita lůžka, hluk, světelný smog, apod.). Pokud nejsme s kvalitou spánku spokojeni ani po odstranění příčin jeho poruch, pak by mohlo být přínosné se pokusit za pomoci vhodných přípravků stav naší mysli a spánku zlepšit. K usnadnění usínání a prohloubení spánku jsou užívány přípravky obsahující Melatonin (přirozený hormon). Pro zklidnění nervového systému lze použít Magnesium a vitamíny skupiny B (B-Komplex Perfekt). Z přírodních látek jsou oblíbené přípravky s obsahem Třezalky, Meduňky, Chmele, Kozlíku (lidem příliš nevoní, ale pro kočky je neodolatelný), Levandule a Mučenky. Příznivci homeopatie jistě sáhnou po přípravku Sedalia nebo Sedatif.